対人恐怖症対策

対人恐怖症は、自分の視線や表情や行動が人の目にどのように映るのかを過剰に意識しすぎるあまり、発症すると言われています。
そして、対人恐怖症の症状には、手の震えや赤面、多汗や表情のこわばりなどがあります。
また、過剰に心配しすぎたり、他人の視線を異常に気にし過ぎるというのも、対人恐怖症の典型的な症状になります。

対人恐怖症の代表的な例としては赤面恐怖があり、これは人前で顔が赤くなってしまうことを過剰に恐れるというものです。
他人に自分を見られるのが恥ずかしいという意識が強すぎて、対人恐怖症に発展していきます。
例えば、学校の授業中に発言した際など、他人から顔が赤いことを指摘されて対人恐怖症になったりします。
また、逆に顔色が悪いと指摘されて、顔色を異常に気にして対人恐怖症になる場合もあります。
こうしたタイプの対人恐怖症の人は、薬物療法で非常に大きな改善効果があると言われており、薬の使用が勧奨されています。

対人恐怖症の原因として、脳内のドーパミンやセロトニンが大きく関係していると言われています。
セロトニンというのは心の働きに繋がりがあり、その量が少ないと不安を感じることから、対人恐怖症と因果関係があると言われています。
このことは、逆にセロトニンが多ければ不安を感じにくいことを示唆しています。
そこで、対人恐怖症の薬物療法としてSSRIが使用されているのです。
この薬は別名選択的セロトニン再取り込み阻害薬と言われており、一般的に抗うつ薬に分類されていますが、対人恐怖症対策にも有効とされています。
その他の対人恐怖症の対策としては、認知行動療法、精神療法などが効果があると言われています。
対人恐怖症の対策として、恐怖場面のイメージに少しずつ慣らしていくという方法も効果的とされています。
もちろん、日常生活に支障のある対人恐怖症の場合は、専門家に相談するのがベストです。
とにかく対人恐怖症を良くするためには、焦らずに少しずつ改善していくことを心がけることです。

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